喝什么降血脂?

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为什么会出现血脂偏高，总体上来说还是我们身体的血脂代谢出现了问题，自身合成的血脂水平过多，而身体又没有得到充分的利用，多余的血脂有不能及时的被代谢分解，就会使血液中的血脂水平不断升高，从而对心脑血管的整体健康形成不良的影响。

根据不同的血脂指标，高血脂的类型也各种各样的，根据我国的流行病学调查研究，各种血脂异常类型中，高密度脂蛋白胆固醇偏低（这也是一种血脂异常风险因素）的情况最多，其次是甘油三酯高的问题，还有一部分血脂异常的朋友，存在低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇偏高的问题。

会不会有那么一种茶或者中药材泡的饮品，能够“刮油去脂”，有效的降低高血脂呢？从目前的科学研究来看，还没有这么神奇的食疗方法，能够有效的降低血脂水平。真的要调控好血脂水平，还是应该从多方面进行综合调理才靠谱，想要单独靠多喝某种水就能调节好血脂的做法，是不科学的，也是不可能有明确效果的。

低密度脂蛋白胆固醇是人体血脂的主要成分，因此这个指标的偏高，也往往与总胆固醇的偏高相互伴随，而低密度脂蛋白胆固醇也是导致动脉粥样硬化的首要风险因素，因此，对于高血脂问题来说，首先应该注意的就是低密度脂蛋白胆固醇的调节。

如何调节低密度脂蛋白胆固醇的水平呢？不管这个值是刚超过限度的轻度偏高，还是超过L的重度偏高，首先想要控制好血脂水平，都需要积极的进行生活调理，控制饮食上的低脂低糖，特别是饱和脂肪和反式脂肪一定要减少摄入，另外加强运动锻炼，有肥胖问题的朋友合理控制体重和腰围，戒烟限酒等方面的调理，都是加强血脂控制的重要生活方式，如果根据医生评估，通过生活方式无法有效控制低密度脂蛋白胆固醇水平到达标范围的，通常还需要服用药物来加强血脂的控制，常见的药物是他汀类药物，这类药物通过抑制肝脏的胆固醇合成，有效的降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇水平。

有一点需要注意的是，低密度脂蛋白胆固醇的控制，并不一定是控制到检查报告单上的限度以下就算达标，不同的心血管疾病风险，要求控制的达标水平也各不相同，比如已有心血管疾病问题的朋友，要求将低密度脂蛋白胆固醇水平降低到L以下，而尚无心血管疾病，但经过风险评估属于高危风险的情况，则应该至少将低密度脂蛋白胆固醇水平控制到L以下。

相对于低密度脂蛋白胆固醇的调节，甘油三酯受生活因素的影响更大，因此，对于不超过L的轻中度甘油三酯升高，特别是单纯甘油三酯高的情况，一般都可以考虑不用吃药控制。

想要调节好甘油三酯水平，首先应该从饮食，运动方面入手，饮食上除了要注意低脂低糖以外，也要注意合理搭配，除了多吃新鲜果蔬，主食注意粗细搭配以外，有条件的朋友可以每周吃一到两次深海鱼肉，深海鱼中富含的不饱和脂肪酸，能够促进脂质的排泄，降低甘油三酯，另外，调节甘油三酯高，要注意戒饮烈性酒，能不喝酒则最好，同时在运动锻炼方面，加强运动锻炼，是促进甘油三酯转化，降低甘油三酯的有效手段，很多时候对于某些轻度甘油三酯升高，原来没有运动习惯的朋友，稍加运动锻炼，甘油三酯的水平就能够有效的降低，除此之外，控制肥胖，保持良好作息等方面，也是有助于降低甘油三酯的重要方面，通过积极的生活调理，轻中度的甘油三酯高问题，往往都能够有效的改善。对于重度的甘油三酯升高，和综合性的高血脂同时伴有甘油三酯升高的朋友，则建议在做好生活调理的同时，也要结合自身情况，通过合理用药来加强甘油三酯的控制。